夏天久待空调房,一直不出汗,到底有多伤身?

来源: 书芯 2023-08-20 08:13:10


(资料图片仅供参考)

气温腾升,热浪滚滚,人体处于阳气充盈的状态,这时身体会适量地排汗。让汗液正常排泄,一来激发阳气,二来帮助身体排热泄热。但这大热天,很多人都不想出门,一直待在空调房,非常不利于出汗。长期如此,十分伤身。

第1点不出汗小心阳气郁闭从中医的角度看,天热了,却不出汗,很有可能是阳气阻塞不通,中医称之为「阳郁」。夏天阳郁,和生活习惯密切相关。暑热侵袭,火热之邪入侵人体。这时通过正常排汗,机体可将其宣散出来,但耐不住,大家天热就爱在空调房久呆,有的人甚至门都不出。

于是,毛孔收住、腠理闭合,热邪就被“关”在了体内。在中医,这种外寒“关”体火的情况叫做「寒包火」。而五脏中,心最怕热。心主神,怒是神的表现,热邪在体内久久不散,我们的情绪就会变得易燃易爆。

第2点一杯好茶清火解郁夏季预防「寒包火」的方法很简单,每天外出走走就好。但如果阳气已经郁在了体内,怎么办呢?这时我们需要双管齐下:一是去火,一是排邪。央视《健康之路》栏目上,张景明教授推荐过一款清火解郁茶:取淡竹叶1克、蒲公英5克、紫苏5克,开水冲泡代茶饮即可。淡竹叶味甘性寒,可以清热除烦、利尿通淋,引心经之热从小便而去,而蒲公英能加强清热解毒的效果。而紫苏作为辛味中药,有解表散寒之效,可以突破外部寒气的包围,让体内郁住的邪顺利出走。这三味药搭配,不仅灭掉了内郁的邪热之火,又从根上解决了“寒包火”的外壳,一次性搞定“寒包火”,人会变得通透、轻松很多,心情也会平和。

第3祛湿艾灸正当时湿气原本不是自己生的,而是因为热气怫郁,阻碍了水液不能正常流畅宣通,而停滞积聚,形成了湿气。所以经常待在空调房的人,身体往往湿气汇集,如果想要祛湿,艾灸是见效最快的。艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透诸经而除百病”。

因此,艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。选取不容穴、滑肉门、天枢穴、水道穴,左右各有一个,一共为8个,分布于人体中线旁开的两侧。图源网络这些地方,最容易因体内郁热形成湿气水液聚集,久而久之脾胃的运化功能失常,脾困于湿浊,不能升清,而导致体内湿热过重,形成各种问题。

每个穴位可以灸10~15分钟,坚持两个星期,能清利湿热、调中和胃、理气止痛。解郁除湿的方法都教给了大家,想必不少人都想试试了吧!但是要提醒大家一句:中医调理,重在耐心。宁可每天少喝点药茶、少灸点时间,也不要两天打鱼,三天晒网。坚持下去,才能健康过夏。

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