这些挥杆基本功,3分钟教会你如何练|全球热推荐

来源: 泛高尔夫网 2023-03-04 11:31:52


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高尔夫挥杆的诀窍是什么?这是所有的高尔夫爱好者都想搞明白的一个问题,但他们不知道的是,答案其实早已摆在了每个人的面前。练好挥杆最简单、最高效的诀窍只有一个,练好基本功。 这是很多业余球友都会忽略的一个事实。练好引杆,自然就可以得到更好的上杆;练好轴心和身体角度,挥杆质量立马焕然一新;练好重心转移,挥杆力量和流畅性都会明显提升。 如果你还在被“如何提升球技”所困扰,那么就从基本功开始吧。接下来的这些方法,将会帮助你打下扎实的基本功。 1.找一个绳子或者软杆进行挥杆练习,经常做这样的练习有助于打造良好的挥杆节奏和挥杆顺序。这两者都是挥杆必不可少的重要因素,只要很简单的方法就能练好它们。 2.把握把末端顶在肚脐的位置,接下来做引杆动作,这种连接可以让自己更容易体会“一体化引杆”的感觉。 3.做好击球准备之后,只需拿一根球杆放在右膝弯曲的位置,就可以很好地在挥杆过程中保持右膝弯曲角度不变。 4.上杆时抬起左脚,下杆时再将左脚踩回地面。这对于重心转移不明显,或者经常重心逆转的球友,有着非常明显的改善效果。 5.头部左右移动、上下起伏?一面墙壁就能解决。将头部顶在墙壁上做转身动作,可以感受到在轴心稳定和身体角度不变的情况下身体是如何运动的。 6.试试手持一颗空心球或者一根旧球杆等其他物品,然后正常上杆至顶点,接下来下杆时将其抛向目标方向。这对改善释放很有效,尤其是经常提前释放以及释放不彻底的不合理方式。 7.针对经常用手臂主导挥杆的问题,可以试试挥动更重的物品,这对调动身体肌肉主导挥杆有帮助。当逐渐熟悉转身带动和身体发力之后,手臂主导的问题自然就迎刃而解了。 8.转身练习更是不必说,练得越多好处越大,这是每天例行的功课,哪怕只是抽出十几二十分钟。 9.最后要提醒大家的是,如果你感觉全挥杆出了问题,那就试试练习小幅度的挥杆练习。小幅度挥杆的好处是,可以让身体、手臂和球杆之间的配合更加协调,动作也更容易做到位,相信通过这样的方式很快就能从中得到启发。 图片来源:网络 推荐阅读:

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